1. Schlüssel zur Erdung
7 Schlüssel zur inneren Heilung
Welche inneren Monologe führst du mit dir selbst?
Wie redest du mit dir selbst?
Bewertest du dich selbst?
Gerade Frauen vernachlässigen ihre Innenschau.
Wie geht es mir? Wie gehe ich mit meinen Gefühlen um?
Durch eine Außenschau vernachlässigen wir eine
nach innen gerichtete Aufmerksamkeit.
Dadurch verlieren wir unsere Wahrnehmung für die eigenen Bedürfnisse.
Erst wenn der Körper uns Schmerzen sendet,
erst dann wenden wir uns unserem Körper zu.
Unser Körper muss zuerst
Kopfschmerzen, Halsschmerzen und vielleicht sogar Magenschmerzen
verursachen, damit wir bereit sind, nach der Ursache,
wie zum Beispiel nach unterdrückten Emotionen, zu schauen.
Um aus diesem Kreislauf der Vernachlässigung rauszukommen, ist ein liebevoller Kontakt
zu unserem Körper notwendig.
Der Kontakt zu unserem Körper wird mit der sogenannten Erdung in Bezug gebracht.
Die Erdung zu deinem Körper erreichst du,
wenn du dich mit deinem Körper verbunden (verwurzelt) fühlst.
Durch Liebe und Sicherheit,
die wir durch Umarmungen, liebevolle Berührungen und Zärtlichkeit bekommen,
wird unserem Körper wieder ein Wohlbehagen vermittelt.
Akzeptiere deinen einzigartigen und empfindsamen Körper.
OHNE BEWERTUNG!
Inhaltsverzeichnis
Welche inneren Monologe führst du mit dir selbst?
Was sind innere Monologe?
Ein innerer Monolog ist ein Gespräch mit dir selbst.
Du sprichst dich also direkt an.
Während deines inneren Gesprächs kannst du dir selbst Fragen stellen, Pläne schmieden und verwerfen und Entscheidungen treffen oder Entscheidungen korrigieren.
Beispiele:
So ein Mist…ich habe den Geburtstag meiner besten Freundin vergessen…
Gehe ich heute joggen oder nicht?
Wie geht es mir heute?
Soll ich heute shoppen gehen oder nicht?
Hast du dir schon einmal bewusst, einen inneren Monolog aufgeschrieben?
Ein innerer Monolog wird in den meisten Fällen durch Gefühle und Emotionen angestoßen.
Mache dir doch mal bewusst, welche Gefühle du gerade in deiner Situation hast?
Was möchtest du tun?
Wenn du magst, kannst du deine aufkommenden Fragen für dich aufschreiben.
Ich finde diese Art des sich bewusst machen perfekt, da du dir deine inneren Gedanken nun visuell auf dem Blatt Papier klar machen kannst.
Hast du dir schon einmal bewusst gemacht, wie du mit dir selbst redest?
Wie sprichst du mit dir, wenn du anders auf eine negative Situation reagierst, als du es gerne gehabt hättest?
Wie gehst du mit dir um, wenn dir etwas nicht so perfekt gelungen ist, wie du es gerne gehabt hättest?
In welchem Ton sprichst du mit dir selbst?
Sehr oft sprechen wir in einem ziemlich harten und unnachgiebigen Ton mit uns selbst.
Selbst deiner besten Freundin gegenüber würdest du einen liebevollen und sanften Ton einschlagen, wenn ihr das gleiche passiert wäre wie dir.
Das klinkt verrückt?
Leider ist es in Wirklichkeit genauso!!!
Das meine ich damit, wenn ich sage:
Wie sprichst du mit dir selbst?
Jeder Mensch führt im Leben Selbstgespräche.
Sie können sich im Kopf abspielen oder du murmelst vor dich hin.
FAKT IST: WIR ALLE FÜHREN SELBSTGESPRÄCHE!
Ich möchte dir gerne klar machen, dass unsere Gedanken einen enorme Macht über uns haben.
Genau, du denkst und sprichst mit dir selbst.
Das hat Einfluss auf deine Gefühle und deinen Körper.
Du hörst dir immer selbst zu. ZU JEDER ZEIT!
Am besten mache ich dir das mal in einem Beispiel bewusst:
Du fährst Fahrrad und bleibst mit deinem Schnürsenkel im Zahnrad hängen.
So könntest du reagieren:
👉 Du findest die Situation lustig:
Ach blöd, jetzt bin ich einfach im Zahnrad
hängen geblieben.
👉 Du resignierst in deiner Situation:
Oje, jetzt passiert mir auch noch,
dass ich im Zahnrad hängen bleibe…
👉 Du findest die Situation ärgerlich:
So eine SCHXXX, ich bin sowieso schon spät dran.
Jetzt bleibe ich auch noch im Zahnrad hängen.
👉 Du verurteilst dich in deiner Situation:
Ich bin zu BLÖD/ Ich bin zu TOLLPATISCHIG,
um Fahrrad zu fahren!
Wenn du jetzt tief in dich selbst rein hörst, kannst du spüren, dass das dich in deinem Inneren verletzt.
So solltest du auf keinen Fall mit dir selbst sprechen.
Deine ALARMGLOCKEN sollten laut aufschreien!!!
Die Ursachen deines inneren Monologs liegen meistens in deiner Kindheit.
Im Unterbewusstsein hast du dir einen negativen Glaubenssatz abgespeichert, der in ähnlichen Situationen wieder aufpoppt und du im selben Bewegungsmuster bleibst bzw. gleich reagierst.
JETZT DARFST DU DIR BEWUSST MACHEN, DASS DU LIEBEVOLL MIT DIR SELBST SPRECHEN DARFST!
Und das positive daran ist, dass du das JEDERZEIT ändern kannst!!!
Mit diesen 7 Schlüssel zur inneren Heilung wirst du bewährte Techniken und Strategien kennen lernen,
die dir helfen werden, deine innere Stärke kennen zu lernen und dein inneres Licht wieder zum Leuchten zu bringen.
Von Achtsamkeitsmeditation über Journaling bis hin zu positiven Affirmationen werde ich dir eine Reihe
von Praktiken vorstellen, die dir helfen,
ein tieferes Bewusstsein und Selbstliebe zu fühlen.
Wenn du also bereit bist, dich auf deine Reise der Selbstentdeckung zu begeben und die Kraft der inneren Heilung freizusetzen,
kannst du genau hier beginnen!
Hier kannst du dich für den
Mini-Kurs anmelden!
Hier habe ich drei Tipps für dich, damit du wieder liebevoller mit dir im Alltag umgehen wirst:
💜 Höre deiner inneren Stimme aufmerksam zu:
Achte mal darauf, wie du mit dir sprichst!
Welche Ansprache benutzt du dir gegenüber?
Bist du neutral dir gegenüber?
Bewertest du deine Gedanken?
Ich liebe Journaling. Vielleicht magst du mal deine
Gedanken und innere Stimme aufschreiben?
Das macht dir bewusst, welche Gedanken in
deinem Kopf umherschwirren und du wirst
klarer mit deinen Emotionen.
💜 Wie würde deine Freundin mit dir sprechen?
Stell dir mal vor, deiner Freundin würde deine
Situation passieren?
Wie würdest du mit ihr sprechen?
Würde sie dich verurteilen?
Würde sie dich aufmuntern?
Würde sie dich trösten?
Würde sie dich zum Lachen bringen?
Und nun vergleich das mal mit dem,
was du dir in deiner Situation sagen würdest?
Und? Wie ist der Tonfall dir gegenüber?
💜 Liebevollen Umgang mit dir in deinen Alltag
integrieren
Und nun liegt es an dir, den liebevollen Alltag
in dein Leben zu integrieren.
Wenn du magst, kannst du immer wieder in das
Gespräch zwischen dir und deiner Freundin
emotional reingehen und fühlen und
WENDE es JETZT bei dir an!
DENN DU BIST WICHTIG!
FAZIT:
Du darfst dir Zeit lassen, um all das in dein Leben zu integrieren.
Hier wird deine Geduld und dein Respekt dir gegenüber gefragt:
“Willst du positiver mit dir umgehen?”
Das ist ein Prozess, der Zeit brauchen wird.
Aber das wird sich definitiv lohnen.
Und das Beste daran ist, dass deine positivere Ausstrahlung auch nach außen ausstrahlen wirst.
Du wirst positiver mit deinen Kindern, deinen Eltern und Freunden sprechen.
Und…sie werden eine Veränderung feststellen.
Hundertprozentig!
HIER NOCH EINMAL IN KURZFASSUNG:
💜 Ich höre mir aufmerksam zu.
💜 Wie würde meine Freundin mit mir sprechen?
💜 Liebevoller Umgang mit mir selbst.
Um noch auf die Erdung (manchen ist es auch unter Grounding oder Earthing bekannt) einzugehen…
Was genau ist Erdung und kann Erdung heilen?
Dir sind bestimmt schon Menschen aufgefallen, die barfuß laufen und zwar bei jedem Wetter.
Oder Menschen, die jeden Morgen in einem Natursee schwimmen gehen.
Oder Menschen, die regelmäßig Waldbaden.
Oder Menschen, die erdende Gartenarbeit betreiben.
Oder so wie ich, die jeden Morgen barfuß über das Gras laufen.
Für mindestens 10 Minuten.
Menschen, die der Natur nah sind, sind gesund, fit und ausgeglichen.
Warum ist das so?
Was ERDUNG mit unserem Körper macht und welche Möglichkeiten es gibt, um dich zu erden, werde ich dir hier erklären.
Was ist ERDUNG?
Erdung (Grounding) beschreibt eine Regulierung des menschlichen Körpers durch heilsame ERD-Energie.
Es gibt verschiedene Techniken und Hilfsmittel, wie es dir ermöglicht, dich mit deiner Energie und der Energie der Erde zu verbinden.
Dabei wird deine eigene innere Energie reguliert.
Dein Körper wird ausgeglichener und du bekommst ein Gefühl der inneren Ruhe.
Erdung erwirkt einen heilsamen Austausch zwischen der inneren Energie von Mutter Erde und unserer Energie. Dieser wunderschöne Austausch bringt deinen Körper, Geist und Seele wieder in Balance und verbindet uns mit Mutter Erde, unserer Natur.
Wie funktioniert ERDUNG?
Mit der Erdung werden der Körper und der Geist mit der natürlichen elektrischen Ladung von Mutter Erde verbunden. Es findet also ein energetischer Ausgleich (Elektronen-Ausgleich) statt. Der Ausgleich kann über die Haare, Haut oder die Füße stattfinden.
Die Erdung ist nützlich, wenn du dich mit Mutter Erde nicht verbunden fühlst. Der komplette Kontakt ist unterbrochen.
Dadurch wird die natürliche Erdung unterbrochen:
fehlender Kontakt zur Natur
synthetische Kleidung
synthetische Picknickdecken und Sitzkissen
mit Kunststoff isolierte und gedämmte Wohnhäuser
Sitzen und schlafen vom Boden entfernt
gummierte Sohlen von Schuhen
künstliche Energiefelder (Handy, Laptop, Wlan)
Der Mensch braucht die Natur und die Erde, um gesund leben zu können.
Nicht nur emotional ist es wichtig, sich mit der Natur zu verbinden, sondern auch körperlich und energetisch.
Unser alltägliches Leben ist weit entfernt von der Erd-Energie.
Warum brauchen wir eine Erdung?
Mit unseren Sinnen nehmen wir als Mensch die Welt wahr durch:
Sehen
Fühlen
Riechen
Schmecken
Hören
Wir können “Energie” nicht wahrnehmen.
Aber unsere Erde ist von einem elektrischen Feld umgeben. Die Ladung der Erdoberfläche ist negativ.
Das bedeutet, dass unsere Erde voll ist mit freien negativ geladenen Elektronen.
Auch wir Menschen bestehen aus Atomen. Neutrale Atome sind aus einer gleichen Anzahl negativ geladener Elektronenpaare und positiv geladener Protonen aufgebaut. Bei Stoffwechselprozessen können Atome Elektronen verlieren und werden zu freien Radikalen.
Diese freien Radikale sind wichtig und helfen unserem Organismus, das Immunsystem zu schützen. Durch vermehrte Infektionen, Umweltgifte, Stress und unausgewogene Ernährung werden aber zu viele Radikale gebildet. Diese zu vielen freien Radikale führen zu oxidativen Stress in unserem Körper. Oxidativer Stress kann die Entstehung von vielen chronischen Krankheiten begünstigen.
Welche Effekte hat die Erdung auf deine Gesundheit?
Durch Erdung kann der oxidative Stress abgebaut werden. Den freien Radikalen fehlen ungebundene negative Elektronen und genau diese hat unsere Mutter Erde.
Durch den Austausch der heilsamen Erd-Energie und unserem Körper, können die freien Radikale neutralisiert werden und somit findet dein Körper wieder zurück ins Gleichgewicht.
Grounding hat folgende mögliche positive Auswirkungen:
✔️ Entzündungen und chronische Schmerzen
✔️ Schlaflosigkeit
✔️ Stress und Bluthochdruck
✔️ Energielosigkeit
✔️ Erschöpfung
✔️ Muskelverspannungen und Kopfschmerzen
✔️ Herz- Kreislauferkrankungen
✔️ Immunschwäche
✔️ chronische Erkrankungen
✔️ hormonelle Probleme
✔️ Autoimmunkrankheiten
✔️ Depressionen
✔️ schlecht heilende Wunden
Durch Grounding…
☯️ stärkst du dein Immunsystem
☯️ verbessert sich dein Schlaf
☯️ verbessert sich die Fließeigenschaft des Blutes
☯️ dein Blutdruck senkt sich
☯️ dein Wohlbefinden wird gestärkt
☯️ Anspannungen bauen sich ab
☯️ deine innere Energie kehrt zurück
☯️ Dein Hormonhaushalt wird normalisiert
Mein Tipp für dich:
Grounding solltest du regelmäßig praktizieren.
Der energetische Austausch zwischen Mutter Erde und deinem Körper findet statt, wenn du auf dem Gras stehst.
Die Erdung funktioniert wie ein Akku und muss regelmäßig aufgeladen werden.
7 Erdungsübungen:
🔋 Barfuß gehen
Die einfachste Art und Weise, wie du dich wieder mit Mutter Erde verbinden kannst.
🔋 Meditation
Du kannst überall meditieren: Auf einer Wiese, im Wald oder im Sand.
Achte hier auf den Hautkontakt zur Erde und natürliche Kleidung.
🔋 Yoga
Nach deiner Yoga Praxis kannst du dich zur Entspannung einfach direkt auf den Erdboden, die Wiese oder den Sand legen.
🔋 Schwimmen in Natursee / Waldsee
Hast du einen Natursee, Waldsee oder das Meer direkt in der Nähe? Dann kannst du so oft wie es geht, deine Füße oder Hände das Wasser berühren. Umso öfter, umso besser!
🔋 Wildkräuter sammeln
Beim Wildkräuter sammeln kannst du barfuß durch den Wald oder über die Wiese gehen.
🔋 Gärtnern
Durch die Gartenarbeit hast du deine Hände in der Erde und du berührst die Pflanzen in deinem Garten.
Gerne kannst du auch barfuß in deinem Garten arbeiten.
🔋 Waldbaden
Ein Spaziergang im Wald hat einen wunderschönen positiven Effekt auf deine Gesundheit.
Wenn du magst, kannst du dich an einen Baum lehnen, barfuß durch den Wald spazieren.
In einem Bachlauf deine Füße abkühlen wäre auch eine wundervolle Idee.
Das sind die 7. Schlüssel zur inneren Heilung:
# 1 Erdung
# 2 Selbstachtung
# 3 positives Selbstbild
# 4 Selbstmitgefühl & Selbstliebe
# 5 Liebe & Anerkennung
# 6 innere Intuition zu lassen
# 7 Yin & Yang in Einklang bringen
In meinem Mini-Kurs werde ich dir die Vorteile des Journalings für deine innere Heilung zeigen!
In dem 0€ Mini-Kurs begleite ich dich 7 Wochen lang, damit du
💜 Erdung mit deinen Körper spürst
💜 Selbstachtung gegenüber deinen Körper spüren kannst
💜 ein positives Selbstbild dir gegenüber wahrnehmen wirst
💜 Selbstmitgefühl & Selbstliebe annimmst
💜 Liebe & Anerkennung in dein Leben integrierst
💜 deine innere Weisheit vertraust
💜 Yin & Yang in Gleichklang bringst.
Habe den MUT, Altes loszulassen!
Vertraue!
Von Seele zu Seele,
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